性格太敏感，看問題容易偏執(zhí)，導致精神緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)，很容易患上神經(jīng)衰弱。那么，總是性格太敏感怎么辦，應該怎樣進行自我調(diào)整？

  專家指出，神經(jīng)衰弱的致病原因一方面與社會心理因素有關，另一方面與患者自身的性格也有很大關系。性格太敏感、過度緊張、情緒不穩(wěn)的人，更容易患上神經(jīng)衰弱。性格太敏感怎么辦，可以從以下幾個方面進行調(diào)整：

  1、學會強化自己

  性格太敏感的人總是以別人的評價為轉(zhuǎn)移，以別人的好惡為是非，長期跟著別人轉(zhuǎn)，容易對人際交往和社會活動帶來數(shù)不清的麻煩。這種性格太敏感怎么辦，就是要正確認識自己，不要太在意別人的評價和好惡，自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

  2、承認自己的缺點

  要知道人無完人，每個人都有自己的缺點和優(yōu)點。自己不能代替別人，別人也不能代替自己；別人不會事事賽過自己，自己也不可能事事出人頭地。因此，性格太敏感的人要學會從大處著想，敢于承認自己的缺點，正視自己的優(yōu)點，不要試圖掩蓋一切。

  3、不計較小事

  生活中難免會出現(xiàn)一些突發(fā)事件和人際矛盾，性格太敏感的人往往被這些事件“牽著鼻子走”，結果是自尋煩惱。因此，有些小事發(fā)生了，也就把它當作雨過云消了，不要過于計較。

  4、充實業(yè)余時間

  性格太敏感的人總是精神緊張，情緒煩躁，很容易滋生心理疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。因此，要學會放松自己，充實業(yè)余時間，如參加集體娛樂或讀點你自己感興趣并有益的書籍等。

  最后，專家提醒，性格太敏感的人尤其容易患上神經(jīng)衰弱，因此一定要注意進行自我調(diào)整，一旦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，要盡快咨詢心理醫(yī)生，請求心理醫(yī)生的幫助。