你是否曾經(jīng)常有過這樣的感受：

“每一天、每個(gè)小時(shí)都應(yīng)該是你自己的，可是事實(shí)上很少人能夠如此。我們總感覺 自己的時(shí)間被家庭、工作和社會(huì)事務(wù)占去?！?

“但不管工作有多么急迫，都有權(quán)利擁有這樣的一天。因?yàn)槿绻麤]有自己的一天，我們會(huì)很快在充滿煩憂和忙碌的人生中迷失?！?

那就，為自己設(shè)定一個(gè)【正念日】吧

抽出一天的時(shí)間，注重當(dāng)下的內(nèi)心體驗(yàn)而不是語(yǔ)言符號(hào)（止語(yǔ)練習(xí)），感受、理解和接納當(dāng)下的所有，學(xué)會(huì)在紛擾的世界中獲得內(nèi)心的一抹寧?kù)o。

走進(jìn)正念日，感受和學(xué)習(xí)不一樣的正念

形式一：正念日前免費(fèi)微課

（5月11日）

之前未參加過系統(tǒng)正念課程的朋友，我們將在正念日前舉辦一場(chǎng)微課，進(jìn)行理論講解。

（時(shí)長(zhǎng)約1小時(shí)）

形式二：正念日工作坊

（5月14日10:00-17:00）

前6小時(shí)會(huì)在高旭濱老師的指導(dǎo)下進(jìn)行止語(yǔ)練習(xí)，最后1小時(shí)會(huì)有一個(gè)互動(dòng)交流；

中午提供簡(jiǎn)單素餐一份，并在用餐中也體驗(yàn)正念。

高旭濱 教授

[醫(yī)學(xué)碩士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、執(zhí)業(yè)醫(yī)師]

麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院正念中心《正念減壓》合格導(dǎo)師

工作坊時(shí)間：5月14日 10:00-17:00

工作坊地點(diǎn)：重慶市北部新區(qū)金開大道69號(hào)金開協(xié)信中心3棟14-1（涵容心理）

工作坊價(jià)格：原價(jià)688元；團(tuán)購(gòu)價(jià)588元；早鳥價(jià)499元（5月8日前報(bào)名）

微信報(bào)名：加涵容心理微信（cqhr2016）為微信好友，進(jìn)行報(bào)名

電話報(bào)名：023-68282634 / 17783709548